日本政府官方推广的“小窍门”，居家“自肃”期间，每个人都可以做到，没有任何难度。具体为：
1，不间断睡够7小时，能睡8小时更好。
2，运动30分钟，程度为运动期间和运动后都能正常说话。
3，饮食营养均衡，样样数数都要吃。
病毒目前无药可救，唯一可以凭借的只有自身免疫力。推荐一种日本感冒药，在病毒没有发明之前，大多数日本人感冒都吃这个，因为便宜，并且对症。
不负责代购，不提供用药咨询和购买指南，有意者自己想办法。友情提醒，3月13日开始，日本EMS停止寄送中国，何时开放未知。
動かない（生活が不活発な）状態が続くことにより、心身の機能が低下して「動けなくなる」ことが懸念されます。また、転倒などを予防するためにも、日頃からの運動が大切。
低栄養を予防し、免疫力を低下させないために、しっかり栄養をとることやお口の健康を保つことが大切です。３食欠かさずバランスよく食べて、規則正しい生活を心がける。毎食後、寝る前に歯磨きをする。
